[...] przed snem ,i chowanie do pudelek ryzu z kurczakiem i jedzenie tego po treningu bo powrot do domu zajmuje mi godzine okolo. dlatego chcialbym zebyscie polecili mi dobre bialko na noc i dobrego gainera , po przyzwoitych cenach P.S apokalipsa, wszystko by naprawde bylo ladnie i pieknie,tyle ze te bialko troche drogie jest ;D , i skzoda mi na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twaróg ma moc na noc, zawiera kazeinę także nie kombinuj :) Jak Cie stać, możesz kupić białko na noc. Warzyw tyle, ile dasz radę, oczywiście bez przesady. a po co Ci te suple?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twaróg ma moc na noc, zawiera kazeinę także nie kombinuj :) Jak Cie stać, możesz kupić białko na noc. Warzyw tyle, ile dasz radę, oczywiście bez przesady. a po co Ci te suple? Czyli zostawić ser ? Hmm suple chce ponieważ nie chce jeść tyle tych serków wiejskich i je zastąpić suplem.
Wielki dzięki s.m.p.a. To forum naprawde jest zajefajne, tyle rzeczy tu się dowiedziałem, i naprawde mi pomogło w wielu kwestiach szkoda tylko, że jak czytałem o diecie redukcyjniej w tematach podwieszonych i jadłem wg B 180 W 280 T 80 to nie pisało, że dostane bezsennośc gratis. A samo białko na noc tak często jest zalecane na noc a to tylko [...]
jesli chodzi o bialko na noc moze to byc Night Protein Blend Treca albo nawet zwykle wpc np. ostrowia ,mozesz nawet zjesc 100g twrogu i do tego 30 g ostrowi albo innego bilka,jeli amsz kase nic nie stoi na przeszkodzie zeby kupic typowe bilko na noc
jeśli chodzi o białko na noc to zależy co jesz? jeśli izolat to nie dziwne, że jesteś głodny. Chociaż może to niedobory diety z całego dnia A węgle na noc nie są złym pomysłem, maja działanie dokładnie tak jak piszesz. Dość duży wysiłek plus imprezy, pamiętaj, że sen jest bardzo ważny w regeneracji organizmu. witaminy multiple najlepszą [...]
najlepiej kreatynę przyjmować razem z porcją węgli (najlepiej vitargo) oraz białkiem. były badania w tej kwestii i tak wypadło najlepiej. podłączam się do pytania SKERX : po co Ci białko na noc? chyba naczytałeś się za dużo. nie marnuj kasy na oddzielne białka na noc (z kazeiną micelarną) tylko dawaj zwykłe WPC/WPI
czyli tak w dni treningowe 30 minut po treningu jedna porcje a w dni treningowe na noc oki . Czyli kupie system protein 80 . a bialko na noc to poto zeby zatrzymac katabolizm dobrez mowie ? CHCESZ DOLADOWAC SWOJA KOMORKE,DOSTAC LOGA I DZWONKI,FILMU DVD I VHS A TO WSZYSTKO ZA DARMO WEJDZ NA WWW.GSMDOLADUJ.PRV.PL CO MIESIAC ROWNIEZ DO WYGRANIA [...]
Wyrzuć margarynę, ryż biały zamień na brązowy albo bassmati. Trec whey najlepiej pić rano na czczo, aby uniknąć zakwaszenia (tak slyszałem od profesjonalistów) i jeśli chodzi o zakwaszenie masz mało warzyw, a warzywa odkwaszają organizm. No i to białko na noc... ja jestem zwolennikiem węlgowodanów na noc, jem ryz albo makaron z warzywami, lub na [...]
Ja mam SP80 narazie nie moge napisac czy jestem zadowolony bo biore za krótko, ale jedno moge Ci powiedzieć smaczniejszejodzywki nie jadłem(mam smak bananowy) a jezeli chodzi o białko na noc to Sp80 to dobry wybór, ponieważ ma 40% białka z jaj, które powinno się brac na noc
Powiem Ci cos z mojego doswiadczenia ze Szamałem gain Bolic i byłem zadowolony jak na gainera ktory ma uzupełnić braki w diecie i cenowo nie nagorszy ;) Białko SP80 to jedno z lepszych białek Ale jesli chcesz jesc białko na noc to napewno białko Biogenix'a
no bracie, piękno wymaga ofiar Dieta to podstawa. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że nie znajdziesz w ciągu dnia ani chwili na posiłek. Widzisz, tutaj ludzie chodzą do szkoły, inni pracują, ja też pracuję i ten czas zawsze się znajdzie. Przeczytaj posty podwieszone o diecie na masę. To podstawa. Możesz jeść dość sute śniadanie, potem zabierać ze [...]
gainer - mutant mass 7kg omega3 - np. gold omega 3olimpu witaminy - multi pack 36/daily formula białko na dzień - 100% whey Kaizen'a białko na noc - Night protein blend Trec'a nie wiem czy się zmieściłem w 500zł
facet ponad 100 kilo, a je jak modelka która wazy 45.. dieta jest trragiczna, bez ładu i składu. co to za musli? czemu nie jesz białka z pokarmu tylko proch? pieczywao chrupkie??? chyba żartujesz. po treningu sie daje węgle+białko na noc twaróg i oliwe przed trenigiem węgle złozone+ białko z takim żarciem to sobie mozesz nagwizdać a nie sie [...]
[...] 7;00 kreatyna mono 3g + woda, nastepnie sniadanie 17;30 przed treningiem nitrobolon 10 - 15g 18;30 po treningu nitrobolon 3g + 50g - 75g gainbolica 19;00 obiad 22;30 bialko na noc lub (lepiej) twaróg Jedno musisz sobie uswiadomic, że odzywki typu "bialko", gainbolic" to gorszy zamiennik normalnego jedzenia, bierze sie je [...]
[...] poszczególne składniki na posiłki np tłuszcz w jednym posilku 27 a w drugim 4 no i wegle to samo jest jeden posilek w srodku dnia wogole bez wegli i tłuszczu... posilek D. Aha i do twarogu na noc dożuciłbym porcje oliwy dla dłuższej kinetyki wchłaniania, Są takie odżywki z serii bialko na noc, tam ta role odgrywa aminokwas kazeina. To tyle...